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अगली बार जब आप व्यायाम के लिए जिम पर जाएंगे, तो यह सुनिश्चित करें कि अंदर शुद्ध और ताजा हवा है। ठंडी, ताजा जिम की हवा आपको गहरी सांसें लेने और अगले कुछ दिनों में ब्रोंकाइटिस के दौरे नहीं होने देती... यही है गुणवत्तापूर्ण हवा का जादू। लेकिन एक चीज जो आपने कभी सोची होगी, वह यह है कि आपके जिम में हवा की गुणवत्ता क्यों महत्वपूर्ण है।
ठीक है, चलिए इसे विश्लेषण करते हैं। उदाहरण के लिए, शारीरिक गतिविधियां जैसे व्यायाम में आपके शरीर को अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता पड़ती है। इसलिए हर साँस में आप अधिक हवा भरते हैं। रुकिए, केवल क्षणभर के लिए यह देखने की कोशिश कीजिए कि आप साँस ले रहे हैं और हम सब जिस हवा को साँस ले रहे हैं, उसमें कम से कम तक प्रदूषित और गंदी हवा होती है, जो कुछ बिंदुओं के बाद आपके अंगों में जाकर क्षतिकारी भी हो सकती है। इसीलिए आपके जिम में सफ़ेद हवा और कम प्रदूषण की आवश्यकता है। यह आपको बेहतर साँस लेने में मदद करेगा और आपके स्वास्थ्य को भी फायदा पहुँचाएगा।
इसे कल्पना कीजिए: आप प्रशिक्षण में अपनी सभी क्षमताओं का उपयोग कर रहे हैं, शारीरिक रूप से संभव होने वाले सबसे मजबूत व्यायाम का प्रयास कर रहे हैं। जिम और उचित वेंटिलेशन इस स्थिति में आवश्यक है। आप बढ़िया व्यायाम अनुभव कैसे कर सकते हैं। जिम में अच्छी वेंटिलेशन होना मददगार होता है क्योंकि यह चीजें अधिक कुशल बनाने के बहुत सारे तरीके होते हैं, और जब चीजें बहुत गर्म या खराब हो जाती हैं तो हमें इसे सुधारने की जरूरत होती है।
यह सब का मतलब है कि आप लंबे समय तक कठिन प्रशिक्षण कर सकते हैं, और फिर उन मांसपेशियों का उपयोग करने में कठिनाई होती है जो आपकी पसंदीदा नहीं हैं, क्योंकि वे ऑक्सीजन की कमी में थक जाती हैं! एक उचित रूप से वेंटिलेट किया गया जिम तापमान को नियंत्रित करने के लिए भी मदद करता है, ताकि गर्मी में यह बहुत गर्म न हो और सर्दियों के दिनों में बहुत ठंडा न हो। व्यायाम साइकिल आपको ऐसा तापमान महसूस करने वाला है जो आपको उपयुक्त जलवायु प्रदान करता है, जिससे व्यायाम और इसलिए आपका सहनशक्ति स्तर उच्च रहता है।
जिम वेंटिलेशन सिस्टम की दुनिया में नेविगेट करना मुश्किल लग सकता है क्योंकि इतने सारे विकल्प उपलब्ध हैं। जिम वेंटिलेशन का प्रकार सामान्य जिम वेंटिलेशन सिस्टम- समझाया और चर्चा की गई यहाँ कुछ सामान्य स्टेपल्स हैं जो अधिकांश फिटनेस सेंटरों के लिए हैं जिन्हें आपकी सांस लेने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है:
निकास पंखे- इनका उपयोग ताजा या बाहरी हवा लाने और जिम के अंदर से बाहर निकलने के लिए हवा की उचित वेंटिलेशन के लिए किया जाता है।
आपूर्ति पंखे: ये वे हैं जो इनडोर वातावरण में पुनः उपयोग के लिए नई हवा का उत्सर्जन करते हैं।
गर्मी वसूली वेंटिलेशन: यह भीतर की गर्मी का उपयोग आने वाली ताजी हवा को गर्म करने के लिए करता है, और इस प्रकार ऊर्जा दक्षता के कार्य करता है।
वायु निस्पंदन: यह प्रणाली जिम की हवा को शुद्ध करने में मदद करती है जिससे यह 99% प्रदूषक मुक्त हो जाती है।
अपने जिम की बदबू साफ़ करना 20 सितंबर, खबरों के अंतर्गत दाखिल किया गया। और एक पर्याप्त वेंटिलेशन प्रणाली कुछ अधिक करती है बस चीजों को ताज़ा रखने से - इसकी कमी बड़ी समस्याओं का कारण भी होती है। एथलीट्स द्वारा किए जाने वाले स्थानीय, शारीरिक गतिविधियों के सुरक्षा मानकों का पालन करने के लिए इसका एक महत्वपूर्ण घटक है। एक अच्छी वेंटिलेशन प्रणाली के फायदे
स्वस्थ: उचित वेंटिलेशन एक शैक्षणिक सेटिंग में बीमारी के प्रसार को रोकती है - कोई जिम-जाने वाला अपनी शादी से दो सप्ताह पहले फ्लू को नहीं पसंद करता तो हम इसके प्रसार को रोकने के लिए जो कुछ कर सकते थे वह किया।
नया हवा बढ़ाएं: प्रदूषण से रहित ताज़ा हवा का मतलब है, आपकी श्वसन प्रणाली स्वस्थता में सुधार के लिए सफ़ेद हवा को खींचेगी।
सबसे अच्छे तापमान और हवा प्रवाह दरें: एक अच्छी जिम वेंटिलेशन प्रणाली अंदर के सबसे अच्छे तापमान को बनाए रखती है जबकि पर्याप्त हवा प्रवाह दरें इसके लिए प्रयोग की जाती है कि उपयोगकर्ताओं को अतिग्रहित न हों, जो कि गर्मी के थकावट जैसी बीमारियों का कारण हो सकती है।
ताजगी: एक ताजे सुगंध वाला जिम कुंजी है, क्योंकि यह ऐसे मूड को बनाता है जो लोगों को अच्छी तरह से लंबे समय तक प्रशिक्षण के सत्रों में शामिल होने में मदद करता है।
जिम में किसी सुरक्षित और गुणवत्तापूर्ण प्रशिक्षण से पहले व्यायाम करते समय ठीक से वेंटिगेशन करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, निम्नलिखित टिप्स को लागू करने का प्रयास करें जो आपको बीम पर ध्यान देते हुए अपनी वेंटिलेशन कैसे होनी चाहिए उसके बारे में मार्गदर्शन करते हैं।
आपको जिन्हें खोलना पड़ता है वैसे ही अपने दरवाजे को भी खोलना पड़ेगा ताकि कुछ ताजा हवा स्थान में प्रवेश कर सके; python785 ने हमें बताया।
पंखा का उपयोग: पंखा हवा को घूमाने में मदद कर सकता है और प्रदूषण स्तर को प्राकृतिक रूप से कम कर सकता है ताकि आपकी आंतरिक हवा की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण सुधार हो।
विश्राम लें: अपने व्यायाम के बीच कई बार कुछ सेकंडों के लिए छोटा विश्राम लें और फेफड़ों में हवा भरें।
बैकअप के लिए कॉल करें: अगर आपके जिम की हवा की गुणवत्ता के बारे में चिंता है, तो सहायता के लिए पूछें।
सरल शब्दों में, जिम में बेहतर हवा की गुणवत्ता का अर्थ है कि हम अपने परिवार को एक अच्छी और स्वस्थ जीवनशैली प्रदान कर सकते हैं। हवा का प्रवाह केवल अच्छी तरह से व्यायाम करने या स्वस्थ रूप से सांस लेने के लिए बढ़िया नहीं है, बल्कि यह आपको एक स्वागतमय स्थान बनाने में सहायता करता है जो फायदेमंद है और हमें शुरू करने के बारे में इतना अच्छा नहीं महसूस कराता है। वेंटिलेशन को बस दरवाजे और खिड़कियां खोलकर या एक पंखे का उपयोग करके नजरअंदाज न करें - जब किसी नए वेंटिलेशन सेटअप की योजना बनाते हैं। जरूरत पड़ने पर मदद के लिए पूछें! एक सुरक्षित ट्रेनिंग पर्यावरण बनाएं और अगले कदम उठाएं।
जिम वेंटिलेशन के लिए एक पूर्णकालिक कर्मचारी उत्तरदायी है और त्वरित प्रतिक्रिया देता है। यह ग्राहकों को अंतिम प्रक्रिया में अपनी सेवा तेजी से पूरी करने में मदद कर सकता है और उपभोक्ताओं के संदेहों को दूर कर सकता है। हमारे पास एक बेहतरीन सेवा प्रणाली है जो पूरे विश्व में इस्तेमाल की जाती है।
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