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체육관 환기

다음에 운동하러 체육관에 갈 때는 실내에 깨끗하고 신선한 공기가 있는지 확인하세요. 상쾌하고 신선한 체육관 공기로 인해 심호흡을 하고 앞으로 며칠 동안 천식 증상이 발생하지 않게 됩니다. 이것이 바로 공기의 마법입니다. 그러나 당신이 한 번도 생각해 본 적이 없는 한 가지는 체육관의 공기 질이 정말로 중요한 이유입니다.

글쎄, 그것을 분해해보자. 예를 들어, 운동과 같은 신체 활동에는 신체에 더 많은 산소가 필요합니다. 그래서 숨을 쉴 때마다 더 많은 공기를 들이마십니다. 잠시만 기다려 주세요. 당신의 호흡과 우리가 호흡하고 있는 공기는 적어도 당신 안에는 오염된 더러운 공기가 포함되어 있으며 어느 시점을 넘어서면 장기의 일부로 들어가는 것이 심지어 해로울 수도 있습니다. 이것이 바로 체육관의 공기가 더 깨끗하고 오염이 적은 이유입니다. 그러면 호흡이 더 좋아지고 건강에도 도움이 됩니다.

체육관에서 최대한 활용하기: 환기 시 주의사항

이것을 상상해 보십시오: 당신은 육체적으로 가능한 한 탄탄한 운동을 하려고 노력하면서 훈련에 최선을 다하고 있습니다. 체육관과 적절한 환기가 환경에 필요합니다. 특별한 운동 경험을 할 수 있는 방법 체육관에서 통풍이 잘 되는 것은 일을 더 효과적으로 만드는 많은 방법이 있기 때문에 도움이 되며, 운동이 너무 뜨거워지거나 빠른 동작이 둔해지면 이 문제를 해결하고 싶습니다.

그것은 모두 당신이 더 오랫동안 더 열심히 훈련할 수 있다는 것을 의미하며, 산소가 없으면 스스로 지치기 때문에 당신이 가장 좋아하지 않는 근육을 사용하기 위해 애쓰게 됩니다! 적절하게 환기되는 체육관에서는 온도 조절 기능도 제공되므로 여름에 무더위가 닥치거나 겨울에 춥지 않습니다. 운동을 할 수 있는 적절한 기후를 제공하고 지구력 수준을 높게 유지할 수 있는 중간 온도처럼 느껴지는 것이 운동 사이클이 될 것입니다.

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