အားကစားရုံဝါသနာရှင်များ

Gym သူငယ်ချင်းများနှင့်တွေ့ဆုံခြင်း။

ကျယ်ပြောလှတဲ့ အားကစားခန်းမကြီးတစ်ခုက သူတို့ဆီကနေ ထွက်လာတယ်။ အသက်အရွယ်၊ လိင်နှင့် သမိုင်းကြောင်းများ အသီးသီးရှိသူများ ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ရည်မှန်းချက်များကို မုချအောင်မြင်မည်ဟု ထင်မြင်နေကြသည့် နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတွေက ဒီစာရင်းကို ကျယ်ကျယ်ပြန်ပြန့်နဲ့ အားကစားခန်းမကို သွားကြတယ်၊ ဒါပေမယ့် နောက်ဆုံးမှာတော့ ဒါက အကျုံးဝင်ပါတယ်- လူတိုင်းက သူတို့ရဲ့ ယေဘူယျကျန်းမာရေးနဲ့ ကျန်းမာရေးကို အရမ်းကောင်းချင်ကြပါတယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် အတူတူပင်ဖြစ်သည်၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများအပြင် ၎င်းသည် သင်၏အထွေထွေကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေရုံသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအဆင့်နှင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကိုလည်း ရရှိစေပါသည်။ အလားတူပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့အား တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်နိုင်လောက်အောင် မြင့်မားစေသော လှုံ့ဆော်မှု သည် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် ထက်မနည်း ပိုများသည်။

ခိုင်ခံ့စွာ လက်တွဲပါ။

အားကစားရုံမှာ စကားမပြောတဲ့ စည်းကမ်းမျိုးရှိပြီး အခန်းထဲကလူတိုင်းက တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ကြင်နာတတ်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အချင်းချင်း နားလည်မှုရှိတဲ့ လူတွေ အားလုံး Glade နဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ စိတ်ပါဝင်စားတဲ့ နယ်ပယ်တစ်ခုဆီ စုစည်းလာတဲ့အတွက် တခြားဘယ်မှာမှ ရှာမတွေ့နိုင်တဲ့ Gym မှာ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုနဲ့အတူ သူတို့ရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို တိုးချဲ့ဖို့ အချင်းချင်း တွန်းအားပေး လှုံ့ဆော်ပေးကြတယ်။ အထူးသဖြင့် လူများ လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် အတူတကွ လှုပ်ရှားနေသည့် အဖွဲ့လိုက် ကြံ့ခိုင်ရေး အတန်းများတွင် ဤချိတ်ဆက်မှုကို အထူးသတိပြုနိုင်သည်။ Gym ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေသည့် လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် သက်ဆိုင်သည်ဟူသည့်အချက်မှာ လူများအသက်ရှည်စေရန် လှုံ့ဆော်ပေးလိုလျှင် အရေးကြီးပါသည်။

ဘာကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာကို နှစ်သက်တာလဲ။

တစ်သမတ်တည်းဖြစ်သော၊ သင့်ကိုယ်သင်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးမြောက်မှုတွင် ပြင်းထန်သော gym fucker ကိုမိမိကိုယ်ကိုလိုလားသူတိုင်းအတွက်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ဒီအဆင့်ကိုရောက်ဖို့ ကြီးမားတဲ့ စေတနာနဲ့ အာရုံစိုက်မှုလိုပါတယ်။ ကြယ်တွေ လင်းထိန်လာသလိုပဲ၊ သန်းနဲ့ချီတဲ့လူတွေဟာ အရင်နှစ်တွေကလို လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ရင်း အားကစားရုံတွေမှာ ပြေးလွှားနေကြတယ်။ အချို့အတွက်၊ ၎င်းသည် မြင့်မားသည် — endorphins မှ ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသော အပြေးအလွှားနှင့် ပြင်းစွာ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။ ကြွက်သားများတင်းမာခြင်း၊ ခွန်အားတိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ခါးတွင် လျော့နည်းခြင်းရှိမရှိ—သူတို့သတိပြုမိခံစားရသည့် ကွဲပြားမှုများကြောင့် ပို၍ပင်အားပေးခံရပါသည်။

သူတို့ကို Gym ကိုဘာကတွန်းပို့တာလဲ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း၊ အားကစားခန်းမရှိ လူမှုပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် ကြီးထွားမှုစိတ်ဓာတ်များ - ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်များအတွက် အဓိကအချက်များအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စီမံခန့်ခွဲမှုတို့သည် ကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက်များ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်မိမိ ခံယူချက်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုမည်ဟု ယုံကြည်ချက်ဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးလေ့ရှိသည်။ သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုဝင်များထံမှ လူမှုရေးဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် လူမှုပေါင်းစည်းညီညွတ်မှုသည် လူတို့အား ပုံမှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများဆီသို့ ဆွဲဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အရေးကြီးဆုံးမှာ ၎င်းတို့သည် လူတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှု ကတိကဝတ် ခရီးစဉ်တွင် အခြေခံအားဖြင့် အင်ဂျင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အပြောင်းအလဲများ (အမှန်တကယ် တစ်ကိုယ်ရည် တိုးတက်မှု) တစ်ခုတည်းသာမကဘဲ၊

အားကစားရုံသည် ရည်ရွယ်ချက်နှင့် ရည်ရွယ်ချက်အားလုံးအတွက် ထီးတစ်လက်အောက်တွင် လူသားမျိုးနွယ်၏ အကြီးကျယ်ဆုံးအပိုင်းကို ဖြတ်ကျော်သည်ဟု ယူဆပါသည်။ ၎င်းတို့၏ အကြောင်းပြချက်အချို့တွင် အောင်မြင်ရန်/အမှီလိုက်ရန် ရည်ရွယ်ထားသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေး ပန်းတိုင်များ နှင့် မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် နှစ်ဦးနှစ်ဖက် စိတ်ပါဝင်စားသည့် ကြံ့ခိုင်ရေး လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ ပါဝင်သည်။ Gym သည် မိသားစုလိုက် စိန်ခေါ်မှုများအတွက် အချင်းချင်း ပံ့ပိုးကူညီနိုင်စေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။